Nedstämdhet och depression
Alla har perioder av nedstämdhet. Men när tyngden inte lättar, orken försvinner och det som brukade ge glädje slutar betyda något kan det handla om depression. Det går att behandla. Hos mig får du strukturerad behandling med KBT hos legitimerad psykolog i centrala Umeå eller via video.
Mer än vanlig nedstämdhet
Depression är mer än att vara ledsen. Vanliga tecken är en ihållande nedstämdhet eller tomhet under flera veckor, orkeslöshet, att intresset för sådant du brukar tycka om falnar, förändrad sömn och aptit, svårigheter att koncentrera sig och en självkritik som blir allt hårdare. Framtiden kan kännas grå eller meningslös.
Depressionen driver dessutom en nedåtgående spiral. När orken minskar drar man sig undan aktiviteter och människor, och med dem försvinner just de källor till energi och glädje som kunde ha lyft. Man gör mindre, mår sämre och orkar därmed ännu mindre. Behandlingen riktar sig direkt mot den spiralen.
Så arbetar jag med depression
Kärnan i behandlingen är beteendeaktivering, en form av KBT med starkt forskningsstöd vid depression. Vi kartlägger hur din vardag ser ut i dag och identifierar de aktiviteter och sammanhang som depressionen tagit ifrån dig. Sedan återtar vi dem stegvis, med små och realistiska steg som är anpassade efter din ork just nu, inte efter hur det borde vara.
Vi arbetar också med den hårda självkritiken och med ältande, där inslag av metakognitiv terapi, MCT, kan användas när grubblandet är en stor del av bilden. Som i all min behandling sätter vi en tydlig plan och utvärderar regelbundet.
Vid svårare depression kan en läkarbedömning behövas, till exempel för att ta ställning till medicinering. Det tar vi i så fall upp öppet, och jag hjälper dig vidare till rätt vårdnivå om annan vård passar bättre.
Pris och plats
Ett samtal är 45 minuter och kostar 1 400 kr. Mottagningen ligger på Magasingatan 7 i centrala Umeå, och videosamtal är möjligt när det passar dig bättre. Du behöver ingen remiss. Läs mer på Priser och kontakt.