Hos Felix Psykologi får du individuell psykologisk behandling hos en legitimerad psykolog: i ett fysiskt rum, med ett strukturerat arbetssätt och en plan som vi formar tillsammans. Mottagningen ligger på Magasingatan i centrala Umeå.
Du förbinder dig inte till något genom att höra av dig.
Det finns inget krav på att du ska kunna sätta en etikett på det du upplever innan du hör av dig. Vanliga skäl att söka är oro och ångest, panikattacker, social ångest, fobier, hälsoångest, nedstämdhet, stress och utmattning, sömnsvårigheter, ältande, låg självkänsla, kriser och svåra livshändelser eller relationssvårigheter, men listan är inte komplett. Ibland är det just svårigheten att sätta ord på det som är skälet att komma.
Vi ses på mottagningen. Du berättar i din takt vad som fått dig att söka, och jag ställer frågor för att förstå din situation. Redan här får du en känsla för hur jag arbetar, och jag är tydlig med om jag bedömer att jag är rätt person att hjälpa dig, eller om någon annan vårdkontakt skulle passa bättre.
Under de första samtalen gör vi en gemensam bild av vad som besvärar dig, hur det hänger ihop och vad du vill ska bli annorlunda. Utifrån den sätter vi mål och en plan för behandlingen.
Vi arbetar aktivt och konkret mot dina mål. Beroende på vad du söker för arbetar jag med KBT eller metakognitiv terapi (MCT), ofta med uppgifter mellan sessionerna, eftersom det mesta av förändringen sker i din vardag.
Vi stämmer av regelbundet så att vi båda vet att kontakten leder åt rätt håll, och justerar planen om det behövs. När du nått dina mål avslutar vi, med en plan för hur du behåller det du byggt upp.
KBT är en av de mest beforskade psykologiska behandlingsformerna. I KBT arbetar vi konkret med de tanke- och beteendemönster som vidmakthåller dina besvär, och du får pröva nya förhållningssätt i praktiken. Läs mer om KBT.
MCT passar särskilt vid ältande, grubbel och överdriven oro. I MCT ligger fokus inte på innehållet i varje enskild tanke, utan på hur du förhåller dig till dina tankar, och på att bryta de mönster av oro och ältande som håller besvären vid liv. Läs mer om MCT.
Vilken metod och vilket upplägg som passar dig bäst är en del av bedömningen vi gör tillsammans.
Ett samtal är 45 minuter och kostar 1 400 kr. Hur ofta vi ses och hur många samtal som behövs varierar från person till person. Det är något vi tar ställning till gemensamt och följer upp längs vägen. Fysiska besök på mottagningen är grunden, men möjlighet till videosamtal finns när det behövs, till exempel vid sjukdom eller resa.
Det vanligaste hindret för att söka hjälp är tvekan, inte brist på skäl. Hör av dig, så tar vi reda på det tillsammans.
Kontakta migDu förbinder dig inte till något genom att höra av dig.